Нүүр Гишүүн Шүлэг Өгүүллэг Сургамж Зөвлөгөө Зургийн цомог Холбоо барих
 

Сайтын мэдээлэл ...
Facebook
Twitter
RSS2

Mail : info@biirbeh.mn
Yahoo ID : tbatbaatar
Mobile : 9907-6364

Нэрээр
  ''Өврийн дэвтэр'' яруу найргийн реалити шоу  
  4-н мөртүүд  
  Sienna  
  Window of Mongolian poetry  
  Youtube  
  Агиймаа Э  
  Алтангадас  
  Алтанхундага А  
  Амарбаяр М  
  Амарсайхан A  
  Амарсанаа Б  
  Амор Хайям  
  Ардын аман зохиол  
  Ариун-Эрдэнэ Б  
  Ариунболд Энх-Амгалан  
  Афоризм  
  Аюурзана Г  
  Бавуудорж Ц  
  Багабанди Н  
  Бадарч П  
  Базардэрэг Н  
  Байгалмаа А  
  Батзаяа Б  
  Батзүл Д  
  Батнайдвар М  
  Батнайрамдал П  
  Батнасан Лу  
  Батрэгзэдмаа Б  
  Баттуяа Ц  
  Батцэцэг Ш  
  Баяр ёслол хурим найр  
  Бодрол  
  Болдсайхан С  
  Болдхуяг Д  
  Болор-эрдэнэ Х  
  Болормаа Б  
  Болормаа Х  
  Бум-Эрдэнэ Түмэнбаяр  
  Бум-Эрдэнэ Э  
  Бусад  
  Буянзаяа Ц  
  Буянцогт C  
  Буянцогт /Цахарын/ С  
  Бямбаа Жигжид  
  Бямбажаргал Ц  
  Бүжинлхам Эрдэнэбаатар  
  Гадаадын уран зохиол  
  Галсансүх Б  
  Ганзориг Б  
  Ганзориг Батсүх  
  Гэсэр  
  Гүрбазар Ш  
  Дагмидмаа Ч  
  Далай ламын айлдвар  
  Дамдинсүрэн Цэнд  
  Дашбалбар О  
  Дениска Михайлов  
  Дорж Б  
  Доржсэмбэ Ц  
  Дулмаа Ш  
  Дууны үг  
  Дэлгэрмаа Ц  
  Дэлхийн уран зохиол  
  Ерөөл, Магтаал  
  Жамбалгарав Ц  
  Зохиолчдын намтар  
  Зүйр цэцэн үг  
  Ичинхорлоо Б  
  Кана Б  
  Лодойдамба Ч  
  Лочин Соном  
  Лхагва Ж  
  Лхагвасүрэн Б  
  Лхамноржмаа Ш  
  Монгол Улсаа хөгжүүлье  
  Монголын өгүүллэгийн цоморлиг 2003  
  Мэдээ, мэдээлэл  
  Мөнхбат Ж  
  Мөнхсайхан Н  
  Мөнхтуяа А  
  Мөнхцэцэг Г  
  Мөнхчимэг А  
  Намдаг Д  
  Намсрай Д  
  Нацагдорж Д  
  Номин Г  
  Номинчимэг У  
  Нямсүрэн Д  
  Оюун-Эрдэнэ Н  
  Оюундэлгэр Д  
  Пүрэвдорж Д  
  Пүрэвдорж Лувсан  
  Пүрэвсүрэн Соёрхын  
  Равжаа Д  
  Ринчен Б  
  Сумъяа Доржпалам  
  Сургамж  
  Сүглэгмаа Х  
  Сүрэнжав Шарав  
  Сүхзориг Г  
  Тайванжаргал Н  
  Төрбат Д  
  Улам-Оргих Раднаадорж  
  Урианхай Д  
  Уугансүх Б  
  Хасар Л  
  Хишигдорж Л  
  Ховд Их сургуулийн Утга зохиолын нэгдэл  
  Хулан Ц  
  Хүрэлбаатар Ү  
  Хүрэлсүх М  
  Хүүхдийн дуу  
  Цэемаа М  
  Цэцэнбилэг Д  
  Чойном Р  
  Чоно  
  Чулуунцэцэг Б  
  Шог өгүүллэг  
  Шүлэг  
  Шүүдэрцэцэг Б  
  Энхбат Балбар  
  Энхболд Энхбаатар  
  Энхболдбаатар Д  
  Энхтуяа Б  
  Энхтуяа /Эмүжин/ Р  
  Эрдэнэ С  
  Эрдэнэсолонго Б  
  Эрхэмцэцэг Ж  
  Явуухулан Б  
  Ярилцлага  
  Үлгэр  
  Үржинханд Э  
  Өвөр Монголын яруу найраг  
  Өгүүллэг  
  Өлзийтөгс Л  
  Өөрийгөө ялах нь  

Ангилал
  Article1  
  Шүлэг  
  Өгүүллэг  
  Найраглал  
  Афоризм  
  Богино өгү  
  Роман, тууж  
  Зүйр цэцэн  
  Үлгэр  
  Ертөнцийн  
  Ардын аман  
  Нийтлэл  
  Дууль  
  Сургамж  
  Зөвлөгөө  
  Мэдээ  
  Намтар  
  Ярилцлага  
  Ерөөл магтаал  
  Дууны үг  
  Ардын аман зохиол  
  Youtube  
  Дурсамж  
  Бусад  

Дэм дэмэндээ гэж
Та бүхнийг бидэнд туславал бид баярлах болно.
$



  

Алтангадас 		 Зөвлөгөө: Шинэ жилийн үдэшлэгт өөрийгөө хэрхэн бэлдэх вэ?
Оруулсан admin on 2010-12-27 21:34:00 (7248 уншсан)

Хамгийн шинэлэг, хамгийн дурсамжтай шинэ жилийн баярын үдэглэгт хүн бүр өнгөлөг байж, сайхан харагдахыг хүсдэг. Монголын нөхцөлд ялангуяа сарын эцэс гээд эцэс төгсгөлгүй ажилд дарагддаг учраас баярын үдэшлэгт өөрийгөө бэлтгэх үеэр та их ядарсан байдаг гэдэгтэй маргах хүн гарахгүй биз ээ. Энэ үеэр махлах хүмүүсийн сэтгэл зүй ихээхэн тавгүй байдалд орж сандардаг. Харин энэ сандралаас яаж гарах вэ гэдгийг манай сэтгүүлийн “ЭҮҮЛ МЭНД” булангаас сонирхоно уу. Та энэ баяраар хамгийн сайхан бүсгүй, залуу байх болно. Танд ердөө л 7-хон хоног байхад л хангалттай… 7 ДАХЬ ӨДӨР
- Биеийн эсэргүүцэл сайжруулах витамин ууж эхлэх
- Хоолны дэглэм бага багаар барьж эхлэх
- Туфль, гоёлын плажаа өмсөж үзээрэй. Долоо хоногийн өмнө баярын гоёлоо өмсөж үзсэнээр шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хангалттай хийж болно. Шинэ туфль авсан бол орой бүр 30 мин орчим өмсөж хэвшүүлэх хэрэгтэй. Хөлийг тань бага зэрэг барьж байгаа бол үнэртэй ус хөвөнд шингээж дотор талыг нь арчаарай.
- Цөсөө цэвэрлэх. Хүнд хоол идэж байгаа өвлийн улиралд таны биенд өөх тос, бусад хортой элементүүд ихээр хуримтлагдаж энэ нь гоо сайханд тань нөлөөлдөг. Цөсөө цэвэрлэх нь арьсны өнгийг сэргээдэг. Гэрийн нөхцөлд цөсөө цэвэрлэхэд 5 хоног хангалттай. Эхний өдөр цагаан хоол идэж, үлдсэн хоногуудад өдөрт 1.5 -2 кг алим идэх ба зөвхөн ус ууна. Сүүлийн өдөр 200 гроливын тосыг 200 гр нимбэгний шүстэй хольж сайн хутгаж уух юм байна.

6 ДАХЬ ӨДӨР
- Туфлиэ хэвшүүлэх дасгалаа хийсээр байх
- Цөс цэвэрлэгээ үргэлжилнэ
- Дасгалаа тогтмол хийх

5 ДАХЬ ӨДӨР
Туфлиэ 30-40 минутын турш өмсөх
Цөсөө цэвэрлэх
Дасгалаа хийх
Үсний тайралт болон масаж хийлгэх. Шинэ тайралт нь 2-4 өдрийн дараа хэлбэрээ олдог байна. Тиймээс шинээр тайралт хийлгэсэн бол түүнийг өөрчлөх хугацаа хангалттай байхаар бодож үсээ янзлуулах хэрэгтэй ажээ.

4 ДЭХ ӨДӨР
- Мөн адил цөс цэвэрлэх, туфлиэ хэвшүүлэх үйлдлээ хийгээрэй
- Харин дасгалаа илүү олон удаа хийх хэрэгтэй. Учир нь та 3 өдөр дасгал хийчихсэн учраас биеийн тань булраа гарч, өвдөх, зовиурлах зүйлгүй болох юм

3 ДАХЬ ӨДӨР
- Та догдолж байна уу? Туфль тань хөлийг тань барихаа аль хэдийнэ больсон байгаа биз? Харин дасгалаа хийхээ мартав…
- Саунд орж болно
- Гоо сайханд орж нүүрнийхээ батгыг шахуулах болон бусад төрлийн үйлчилгээг хийж эхлэх хэрэгтэй

2 ДАХЬ ӨДӨР
- Дасгалаа хийсээр байгаа гэдэгт найдаж байна
- Биений үсээ хусах
- Маникьюр болон педикьюр хийлгэх
- Хөмсгөө засуулах
- Нүүрэндээ маска тавиулах
- Плажаа өмсөж үзэх

БАЯРЫН ӨДӨР
- Хумсаа будуулах
- Гоёлын үс засалт, нүүр будалт хийлгэх. Энэ үйлчилгээг нэг дор хийдэг газар та хандвал цаг, мөнгөнд тань хэмнэлттэй байх болно
- Дасгалаа хийхээ мартаж болохгүй шүү

БАЯРЫН ДАРАА
- Үдэшлэгт ямар байсан тэр гоо үзэсгэлэнгээ алдахгүй байх хэрэгтэй
- Баярын дурсамжууд болох гэрэл зураг, видео бичлэгүүдийг хугацаа алдалгүй олж аваарай
- Мөн баярт бэлтгэсэн 7 хоногийнхоо түүх, бяцхан туршлагаа бусдадаа ярьж өгөөрэй

САНДРАЛ
- Аливаа нэг баяраар хүн бүхэн л сандардаг шүү дээ. Гэрт тань гэнэт зочин ирвэл яах бол? Хамгийн сайн эзэгтэй гэдгээ харуулж чадах, сандралаа нууж болох энгийн зөвлөгөөг хүргэе.
- Бүгдийг төлөвлөж бич. Бага багаар ихийг амжуул. Төлөвлөсөн зүйлээ эртнээс хийж эхэлбэл нойргүйдэж ядрахгүй, мөн сандрахгүйгээр зөв сонголт хийх боломж байдаг
- Зочдынхоо тав тухыг анхаарах. Баярт зориулан өрөөнийхөө тавилгыг өөрчлөх нь шинэ тавилга авсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг байна.
- Шинэ жилийн дууны цуглуулга бүхий CD байхад илүүдэхгүй шүү. Баярын уур амьсгал төрүүлэхэд энэ нь онцгой нөлөөлдөг
- Зургийн цомгоо заавал шинэчлээрэй
- Ширээгээ аль болох олон төрлийн салат, зуушаар чимэх нь зөв. Амттан байсан ч илүүдэхгүй. Хүнд хоол хийх нь баяраар зохимжгүй гэдгийг санаарай
- Хийсэн зуушнууд тань эрүүл мэндэд ашиг тустай талаар бяцхан мэдээлэл өгвөл зочид их дуртай байдаг гэнэ
- Хүүхдүүдэд зориулж тусгай ширээ засах нь эдний хүмүүжил, төлөвшилд эергээр нөлөөлдөг байна
- Зочид явах үеэр хэн нэг нь танайд үлдэж мэдэх учраас урдчилан тооцоолж, нэг удаагийн оо, сойз, орны цагаан хэрэгсэл бэлдээд тавьчихад илүүдэхгүй

ГЭНЭТИЙН ӨӨРЧЛӨЛТ ХИЙХЭД ХЭРЭГТЭЙ ДАСГАЛ
Дасгалыг хийсний дараа үр дүн нь шууд мэдэгдэнэ. Ингэхийн тулд хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай авч биеэ эгцлэн чангалж, гэдсээ татан, нуруугаа хотойлгосон байна. Дараа нь:
Хоёр гараа алдлан чангалж тахимаа нугалахгүйгээр цээжин биеэрээ урагш бөхийж толгойгоо гэдийлгэнэ. 90 граудст хүрэхийг хичээх хэрэгтэй. Таван секунд орчим барьж бэлтгэх байдалд орно. Дасгалыг 5 минутын турш өдөрт хэдэн ч удаа хийж болох ажээ.
Гараа суганыхаа дор байрлуулж цээжний 2 талаас чанга шахаж барина. Эрхий хуруу цээжний ард, алга цээжний хоёр талд, бусад хуруу хөхний хажуу хэсэгт хүрсэн байна. Цээж, мөрийг хөдөлгөлгүй бэлхүүсээрээ найган таазаа хоёр тийш хөдөлгөнө. Дасгалыг мөн 5 минутын турш аль болох олон удаа хийх ёстой.


(2006/12. Дугаар №36) Алтангадас сэтгүүл http://www.altangadas.mn



( Сэтгэгдэл бичих? | Зөвлөгөө | Оноо: 1/1 | Алтангадас )


Танд энэ агуулга таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй.


Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.



Loading
Уншигчдын оруулсан сэтгэгд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болохыг анхаарна уу.
Санал сэтгэгдэл

 
Санал асуулга
Та онлайн номын дэлгүүрээр хэр их үйлчлүүлэх вэ ?
Байнга
Нилээд
Хааяа
Цөөн
Үгүй
Санал асуулгын дүнг үзэх

Ном

Шуурайн Солонго: ТООРОЛЖИН

Ш.Сундуйжав : Үүр цайж байна

Э.Үржинханд : Хос ном мэндэллээ

Б.Болдсүх : Таг мартсан тангараг

Ч.Дагмидмаа


Гишүүн
Хэрэглэгчийн нэр

Нууц үг

Та манай гишүүн болохыг хүсвэл энд дарна уу.

t
Одоо онлайнд 147 зочин 0 гишүүн байна.


Мэдээлэл оруулах

Та бүхэн өөрсдөө шүлэг, өгүүлэл оруулахыг хүсвэл энд дарж нэмж болно.

Windows XP, 7 үйлдлийн системийн стандарт монгол гарын драйвэр софтверийг ашиглан бичээрэй. Таны оруулсан мэдээллийг админ үзээд идэвхжүүлнэ.

Санал хүсэлтээ илгээх
Хайлт


Зургийн цомог

Должин  : 2007 оны аялал
mongolia2007year-134.JPG
Хэмжээс: 600x450 86k
Сэтгэгдэл: 0
Үзсэн: 2314

Должин : Зам зуур
zam-080.JPG
Хэмжээс: 600x450 95k
Сэтгэгдэл: 0
Үзсэн: 2560

Должин  : 2007 оны аялал
mongolia2007year-061.JPG
Хэмжээс: 600x450 93k
Сэтгэгдэл: 0
Үзсэн: 2401


Агуулга
Даваа, 2017.06.12
· Э.Ариунболд : Үүрийн гэгээг нэн таатай утгая хэмээн ...
· Э.Ариунболд : Уушийн газар үүдээ барьж ...
· Э.Ариунболд : Исэргэн салхи хацар сэлэмдэн ...
· Э.Ариунболд: Аясын салхи үсийг чинь хийлдэхэд уянгат аяз ...
· Э.Ариунболд: Аян замд бие зүдрэвч
· Энх-Амгалан овогт Ариунболд
Баасан, 2017.06.09
· Ш. Азжаргал : МИНИЙ ЭЦСИЙН ЗОГСООЛ
Даваа, 2016.12.19
· Диваажин
Бямба, 2016.11.19
· Н.Тайванжаргал : Мод яг хүн шиг
· Н.Тайванжаргал : Аавдаа би залбирнаа
Мягмар, 2016.10.25
· Б.Улаанхүү : Ачтай буянтай нутгийнхаа сайхныг магтан ярилцахсан
· Үндэсний дөрвөн мөрт минь
· Б.Улаанхүү : ГАЛ ШАРЫН УДАМ ШҮҮ ДЭЭ
· Б.Улаанхүү : Зүүн голын минь унага шүү дээ
· Б.Улаанхүү: Сансарын удамтай монгол морио
· Хүслийн цагаан мананд төөрүүлж явах сайхан
· Б.Улаанхүү : Ясанд минь тултал шингэсэн язгуурын дөрвөн мөрт минь
· Б.Улаанхүү: Завхан зогсоо уулын, зоригт хурдан ажнай минь
Пүрэв, 2016.10.20
· Миний ээж
Даваа, 2016.10.17
· Хожимдсон ухаарал
Даваа, 2016.10.10
· Зохиолч Лувсангийн Пүрэвдоржийн товч намтар
· Шуурайн Солонго : ХАМААТАН
· Шуурайн Солонго : БҮЖИН ҮР
· Б.Төгсгэрэл : Энгүй ачтан ээжүүдэд
Бямба, 2016.10.08
· Сонгинот поле
Баасан, 2016.10.07
· Би
· Хөх толбот Монгол
· Ш.Солонго : Хуучин нөхөр
· Б.Төгсгэрэл : Сэрэмж
Пүрэв, 2016.10.06
· Б.Төгсгэрэл : Зөв тэсрэлт
Мягмар, 2016.10.04
· Оноосон тавилан
Бямба, 2016.10.01
· Өвөр монголд төрсөн
Пүрэв, 2016.09.29
· Б.Улаанхүү : Үндэсний дөрвөн мөрт минь
Лхагва, 2016.09.28
· Н.Өлзийтэлгэр : Манайхан
Бямба, 2016.09.10
· Н.Тайванжаргал : Аав шүтээн
· Н.Тайванжаргал : Номын дэлгүүр
Баасан, 2016.08.12
· Б.Улаанхүү : Сумъяад
Бямба, 2016.07.30
· Б.Улаанхүү : Цэнхэр нуурын цолмон халтар
· Б.Улаанхүү : : Багахэнтийн уяан дээр айрагдах морьд эвшээлгэнэ
· Б.Улаанхүү : Их хурдын түрүү магнай мөнгөн шагайн хүрэн

Та сараа сонгоно уу


Санал хүсэлт

Нэр:

Э-шуудан:

Санал хүсэлт:



Хажууд нь хүмүүн мишээн гэрэлтэхэд Халиун дэлбээгээ дэлгэн баярладаг Инээхийг хүртэл эсэндээ мэдрэх Ижий сүнстэй Сарнай цэцэг
© Copyright 2005-2017 Biirbeh.MN.
     All rights reserved.
By Bataka
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Утас : 976-99076364
И-мэйл :info@biirbeh.mn